Manfaat olahraga lari di sukai oleh banyak orang. Dengan tidak memakan tempat dan dapat membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Banyak sekali orang berlari untuk mengeluarkan keringat didalam tubuh dan membakar kalori yang berlebih. Serta juga jadi salah satu yang di sukai dari kaum anak anak hingga orang tua. Dapat mencegah berbagai macam penyakit yang ada didalam tubuh. Maka para dokter menyarakan setiap manusia wajib berolahraga minimal 1 hari sekali.
Manfaat Olahraga Lari
Olahraga memberikan banyak manfaat yang tak tertuga di dalam tubuh. Banyak sekali yang sepele akan hal kesehatan dengan berolahraga karena kesibukan dengan dunia kerja. Dan juga masih banyak hal lain yang membuat orang tidak mau olahraga. Olahraga yangpaling mudah untuk menjaga kesehatan yaitu dengan berlari. Dapat dilakukan dimana saja tanpa memerlukan tempat khusus. Berbagai macam manfaat yang sudah di buktikan oleh mereka yang sering berolahraga. Berikut manfaat untuk kesehatan :
- Menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan lutut
- Mencegah penyakit jantung
- Mengontrol tekanan darah
- Mencegah osteoforosis
- Tubuh menjadi bugar
- Memperkuat daya tahan tubuh
- Tidur lebih nyenyak
Tips Dari Manfaat Olahraga Lari Untuk Kesehatan
Begitu banyak orang yang menyukai nya namun tidak semua orang bisa melakukan nya. Sebab utama karena keterbatasan fisik. Dan ada juga bagi mereka yang tidak mau berolahraga karena takut cedera jatuh. Serta takut ada nya luka luka di tubuh. Di jaman yang modern ini tidak hanya bisa di lakukan di tempat yang bebas. Namun bisa juga di lakukan di tempat olahraga/ngeGmin.
Tips Olahraga lari untuk kesehatan :
- Pilihlah sepatu olahraga khusus lari agar mengurangi cidera pada kaki
- Lakukan pemanasan sebelum berlari
- Tingkat durasi berlari secara bertahap
- Lakukan olahraga lari setiap hari
- Beri estimasi waktu untuk setiap waktu berlari
Dari manfaat olahraga lari mungkin dapat di terapkan mulai sekarang. Agar tubuh terbiasa berlari dan memberikan manfaat yang maksimal ke tubuh. Untuk kesehatan menjadi berarti dari sebuah olahraga yang simpel ini. Dari olahraga lari kita tau betapa penting nya kesehatan untuk tubuh kita.
Baca berita selanjutnya : Macam macam Nomor Lari Jarak Pendek dan Teknik Dasarnya